Morgens mit Kurk: Die Rituale unserer Gründer
Wir hier bei Kurk sind alle für Morgenrituale. Wenn Sie Ihren Morgen gut beginnen möchten, gibt es einige einfache Dinge, die Sie tun können, um Ihre Energie zu steigern und sich auf einen produktiven Tag vorzubereiten. Ihr Körper hat über Nacht gefastet, und die beste Möglichkeit, alle Giftstoffe des Vortages auszuspülen, besteht darin, gleich morgens viel Wasser zu trinken. Wenn Sie Ihren Tag mit einem sauberen Blatt beginnen, ist das eine großartige Möglichkeit, sich vom Gestern zu verabschieden und das Heute zu begrüßen.
Das Trinken von etwas warmem Wasser, warmem Wasser mit Zitrone oder sogar Apfelessig ist eine großartige Möglichkeit, Ihren Körper morgens sanft aufzuwecken. Warmes Wasser beruhigt den Verdauungstrakt und fühlt sich wie ein warmer Weckruf für Ihr Inneres an , während die Bitterkeit von Zitrone oder Apfelessig die Verdauungssäfte anregt und den Verdauungstrakt auf das folgende Frühstück vorbereitet.
Ein gesundes und sättigendes Frühstück bereitet uns nicht nur auf den bevorstehenden Tag vor, sondern hat auch direkte Auswirkungen auf unsere Essensauswahl für den Rest des Tages. Viele Ballaststoffe, gute Fette und Proteine in Ihr Frühstück einzubauen ist der Schlüssel, um satt zu bleiben, unser Energieniveau den ganzen Tag über zu stabilisieren und unseren Stoffwechsel effektiv anzukurbeln.
Das Morgenritual unseres Mitbegründers – Trent Scanlen
„Mein Morgenritual besteht darin, jeden Tag einen Schuss Kurk in Sprudelwasser zu trinken, während ich darauf warte, dass mein Kaffee fertig ist. Ich schalte mein Telefon erst ein, wenn ich meine erste Tasse ausgetrunken habe. Wenn ich einen anstrengenden Trainingstag habe, gebe ich einen Schuss MCT-Öl in meinen Kaffee und faste bis nach meinem ersten Arbeitsblock (7-11 Uhr) und der Trainingseinheit von 11-12 Uhr. Wenn ich einen Ruhetag habe, esse ich manchmal am Vormittag ein paar Eier und Avocado. Was ich im Moment versuche, in meine Routine einzubauen, ist Meditation. Ich bin aus dem 10-Minuten-Ritual herausgefallen und es steht ganz oben auf meiner Liste für Juli.“
Wie auch immer Ihr Morgen aussehen mag, Rituale sind wichtig. Sie wecken Erwartungen und können dazu beitragen, einen gewissen Grad an Vorhersehbarkeit und Beständigkeit in einen ungewissen Tag zu bringen.