Kurkuma hilft wahrscheinlich nicht gegen Arthritis – bei Curcumin verhält es sich jedoch anders.
Viele Menschen nutzen Kurkuma als natürliches Heilmittel für eine Vielzahl von Beschwerden, darunter Arthritis. Doch es stellt sich die Frage: Kann die Ergänzung Ihrer Ernährung mit Kurkuma wirklich die gesundheitlichen Vorteile bieten, die viele behaupten, oder ist eine Kurkumin-Ergänzung der wirksamere Weg?
Die Grenzen von Kurkuma in der Ernährung
Trotz der Beliebtheit von Kurkuma enthält das Gewürz selbst in Wirklichkeit nur etwa 2 bis 6 Prozent Curcumin.
Randy Horowitz, MD, medizinischer Direktor des Zentrums für Integrative Medizin der Universität von Arizona, weist auf dieses entscheidende Detail hin und betont, dass in kulinarischen Mengen konsumierter Kurkuma wahrscheinlich keine signifikante entzündungshemmende Wirkung hat. (1.)
Darüber hinaus hat die gestiegene Nachfrage nach Kurkuma zu einigen besorgniserregenden Praktiken geführt, darunter die Verfälschung von gemahlenem Kurkuma mit synthetischen Alternativen oder giftigen Zusatzstoffen wie Bleichromat.
Jüngste Rückrufe bleiverseuchter Kurkuma-Marken unterstreichen die potenziellen Risiken, die mit minderwertigen Kurkuma-Produkten einhergehen.
Die Wissenschaft hinter der Wirksamkeit von Curcumin
Das therapeutische Potenzial von Curcumin ist gut dokumentiert, insbesondere bei Osteoarthritis (OA) und anderen entzündlichen Erkrankungen.
Es wirkt, indem es Moleküle und Signalwege angreift, die den Zellzyklus regulieren, und indem es entzündungsfördernde Substanzen wie Cyclooxygenase-2 (COX-2) blockiert.
Eine Überprüfung von 15 randomisierten, kontrollierten Studien aus dem Jahr 2021 zeigte, dass Curcumin die Symptome von Arthrose lindern kann und dabei die Wirksamkeit von NSAIDs wie Ibuprofen und Celecoxib erreicht oder übertrifft, ohne deren schädliche Nebenwirkungen zu verursachen. (3)
Darüber hinaus kann Curcumin helfen, das Ungleichgewicht zwischen proinflammatorischen T-Zellen (Th17) und regulatorischen T-Zellen zu korrigieren, was vielversprechend für die Behandlung von Autoimmunerkrankungen wie Lupus und rheumatoider Arthritis (RA) ist. Insbesondere hat sich gezeigt, dass Curcumin-Ergänzungsmittel die Krankheitsaktivität signifikant reduzieren und Entzündungsmarker senken, wobei sie Placebos überlegen sind.
Entscheiden Sie sich für hochwertige Curcumin-Ergänzungsmittel
Angesichts der Herausforderungen bei der Einnahme von Kurkuma in Lebensmitteln und der überzeugenden Beweise für die Vorteile von Curcumin plädieren Experten für Curcumin-Ergänzungsmittel. Der Hauptgrund ist, dass die in klinischen Studien verwendeten Extrakte von höchster Qualität und daher wirksam sind.
Während viele Curcumin-Ergänzungsmittel auf Zusatzstoffe wie schwarzen Pfeffer (Piperin), Phospholipide oder Nanopartikel angewiesen sind, um die Bioverfügbarkeit zu verbessern, setzt Kurk mit seiner bahnbrechenden Micellar-Formulierung einen neuen Standard.
Diese fortschrittliche Technologie kapselt Curcumin in Mizellenkapseln ein, wodurch es wasserlöslich wird und seine Aufnahme ohne schwarzen Pfeffer oder andere Verstärker deutlich verbessert wird. Das Ergebnis ist eine wirksamere, reinere und leicht absorbierbare Form von Curcumin, die sicherstellt, dass Ihr Körper den maximalen Nutzen ohne zusätzliche Verbindungen erhält.
Für Personen, die einen starken Verbündeten gegen OA oder RA suchen, bietet Kurk eine praktische und hocheffiziente Lösung. Mit seiner optimalen Dosierung, die auf maximale Wirksamkeit und Sicherheit zugeschnitten ist, bietet Kurk das volle therapeutische Potenzial von Curcumin in jeder Portion. Darüber hinaus ist Kurk stolz auf seine strengen, unabhängigen Tests auf Reinheit und das Fehlen giftiger Metalle und etabliert sich damit als vertrauenswürdige Premiummarke auf dem Nahrungsergänzungsmittelmarkt.
Wenn Sie sich für Kurk entscheiden, entscheiden Sie sich für ein Nahrungsergänzungsmittel auf dem neuesten Stand der Innovation, das für diejenigen entwickelt wurde, die von ihren Nahrungsergänzungsmitteln höchste Qualität und Wirksamkeit erwarten. Während Kurkuma als Nahrungsergänzungsmittel möglicherweise nicht die konzentrierten Vorteile bietet, die erforderlich sind, um Arthritissymptome deutlich zu lindern, ist Curcumin eine wirksame, wissenschaftlich fundierte Option für diejenigen, die nach natürlicher Linderung von Entzündungen und Schmerzen suchen.
Quellen:
1. Rath, L. (2023). Kurkuma hilft wahrscheinlich nicht gegen Arthritis – Curcumin jedoch schon. [Online-Artikel]
2. Horowitz, R. MD. Zentrum für Integrative Medizin der Universität von Arizona.
3. Überprüfung randomisierter kontrollierter Studien zur Wirksamkeit von Curcumin bei der Linderung von Osteoarthritis aus dem Jahr 2021.
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