Trainieren Sie härter und erholen Sie sich schneller mit Kurk

Wenn Sie mit anstrengenden Trainingseinheiten vertraut sind, kennen Sie wahrscheinlich DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness). Diese Schmerzen und die Steifheit nach dem Training können Sie manchmal fragen lassen, ob der Schmerz den Gewinn wert ist.

Doch was wäre, wenn es eine natürliche Lösung gäbe, die Ihre Beschwerden lindert und Sie schneller wieder in Ihr Fitnessprogramm einsteigen lässt?

Kurk kommt herein.

Diese Woche untersuchen wir, wie Curcumin, der Schlüsselbestandteil von Kurk, Ihre Geheimwaffe gegen Muskelkater sein kann, gestützt durch wissenschaftliche Forschung. Wir werden auch einige spannende Ergebnisse einer kürzlich mit MMA-Athleten durchgeführten Studie mit Ihnen teilen, die zeigen, dass Kurk das Potenzial hat, Ihre Genesung zu beschleunigen.

Muskelkater mit verzögertem Beginn (DOMS) tritt nach anstrengenden körperlichen Aktivitäten oder Übungen auf, an die Ihr Körper nicht gewöhnt ist. Er erreicht seinen Höhepunkt normalerweise 24 bis 48 Stunden nach dem Training und ist durch Muskelschmerzen, Empfindlichkeit, Steifheit und eingeschränkte Beweglichkeit gekennzeichnet. DOMS kann ein erhebliches Hindernis auf Ihrem Weg zur Fitness sein und Sie daran hindern, Ihre beste Leistung zu erbringen.

Curcumin, der kraftvolle Wirkstoff in Kurk, ist für seine starken entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt. Diese Eigenschaften sind das Ergebnis seiner bemerkenswerten Fähigkeit, Entzündungen auf molekularer Ebene zu reduzieren und so eine natürliche Lösung zur Bekämpfung von Entzündungen bereitzustellen ^(1).

DOMS ist eng mit Muskelentzündungen verbunden. Wenn Sie Ihre Muskeln über ihre üblichen Grenzen hinaus beanspruchen, entstehen Mikrorisse, die eine Entzündungsreaktion auslösen. Die entzündungshemmende Wirkung von Kurk kann helfen, diese Entzündung zu reduzieren. Eine in „Medicine and Science in Sports and Exercise“ veröffentlichte Studie ergab, dass eine Kurkumin-Ergänzung Muskelschäden und Entzündungsmarker nach dem Training reduzierte ^(2).

Die mit DOMS verbundenen Schmerzen können Ihr Trainingsprogramm erheblich behindern. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Curcumin analgetische (schmerzlindernde) Eigenschaften haben kann ⁽³⁾ . Durch die Verringerung der Schmerzwahrnehmung könnte Kurk dazu beitragen, die durch DOMS verursachten Beschwerden zu lindern.

Verbesserte Muskelregeneration

Erholung ist für Muskelwachstum und allgemeine Leistungsfähigkeit unerlässlich. Kurks Fähigkeit, Entzündungen und Schmerzen zu lindern, kann Ihren Muskelerholungsprozess verbessern.

Eine im European Journal of Applied Physiology veröffentlichte Studie ergab, dass die Einnahme von Curcumin bei körperlich aktiven Personen zu einer verbesserten Muskelregeneration und Leistungsfähigkeit führte ^(4).

Lassen Sie uns nun einige spannende Ergebnisse einer aktuellen Studie von Dr. Harry näher betrachten, die die dramatischen Verbesserungen der sportlichen Leistung mit Kurk zeigt.

Wir haben 10 MMA-Athleten rekrutiert und ihre Antworten auf eine Reihe von Fragen zu ihrer Genesung über einen Zeitraum von 12 Wochen aufgezeichnet, in dem sie Kurk in einer Standarddosis konsumierten.

Wichtige Ergebnisse der Studie:

Energieniveau: Vor der Einnahme von Kurk berichteten nur 30 % der Athleten von einem „guten“ oder „sehr guten“ Energieniveau. Am Ende der Studie stieg diese Zahl auf 85 %.

Erholungszeit: Vor Kurk benötigten 100 % der Athleten 3 oder mehr Tage, um sich von einer maximalen Trainingseinheit zu erholen. Diese Zahl sank bis zum Ende des Versuchs deutlich auf 40 %.

Trainingsmotivation: Zu Beginn gaben 70 % der Athleten an, eine geringe oder durchschnittliche Trainingsmotivation zu haben. Am Ende der Studie sank diese Zahl jedoch auf 0 %, wobei 90 % eine gute oder sehr gute Trainingsmotivation zeigten.

Schmerzmittelgebrauch: Vor Kurk nahmen 20 % der Sportler regelmäßig Ibuprofen oder Schmerzmittel ein. Nach der Studie sank dieser Anteil auf nur noch 10 %.

Schlafqualität: Vor Kurk hatten 40 % der Athleten Probleme, innerhalb von 30 Minuten einzuschlafen. Am Ende des Versuchs gaben beeindruckende 100 % an, innerhalb von 30 Minuten eingeschlafen zu sein.

DOMS kann auf Ihrem Weg zur Fitness eine gewaltige Herausforderung darstellen, aber diese Erkenntnisse unterstreichen den tiefgreifenden Einfluss von Kurk auf die sportliche Erholung, das Energieniveau und die Motivation und machen es zu einem entscheidenden Verbündeten für Sportler, die nach Höchstleistungen streben.

Denken Sie bei Ihrem Kampf gegen den Muskelkater und der Verbesserung Ihrer sportlichen Leistungsfähigkeit daran, Kurk in Ihren Alltag zu integrieren.

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Quellen:

Chandran, Binu und Ajay Goel. „Eine randomisierte Pilotstudie zur Beurteilung der Wirksamkeit und Sicherheit von Curcumin bei Patienten mit aktiver rheumatoider Arthritis.“ Phytotherapy Research, Bd. 26, Nr. 11, 2012, S. 1719–1725.

Tanabe, Yoko, et al. „Abschwächung indirekter Marker exzentrischer belastungsbedingter Muskelschäden durch Curcumin.“ European Journal of Applied Physiology, Bd. 115, Nr. 9, 2015, S. 1949-1957.

Chainani-Wu, N. „Sicherheit und entzündungshemmende Wirkung von Curcumin: Ein Bestandteil von Kurkuma (Curcuma Longa).“ Journal of Alternative and Complementary Medicine, Band 9, Nr. 1, 2003, Seiten 161–168.

Sciberras, Joseph N., et al. „Wirkung einer Curcumin-Supplementierung auf durch körperliche Betätigung verursachten oxidativen Stress, Entzündungen, Muskelschäden und Muskelkater.“ European Journal of Applied Physiology, Bd. 119, Nr. 1, 2019, S. 57–66.