ÇFragen und Antworten mit dem Olympia-Silbermedaillengewinner Leon Taylor

So funktionieren und fühlen Sie sich besser

Nachdem Leon im Laufe seiner Karriere schwere Verletzungen erlitten hat, darunter vier Schulteroperationen und ein Bandscheibenvorfall im unteren Rückenbereich, weiß er ein oder zwei Dinge darüber, wie man unter körperlichen und emotionalen Schmerzen leidet.

Im Mai 2008 hatte Leon keine andere Wahl, als seine außerordentlich erfolgreiche Tauchkarriere zu beenden, doch er engagiert sich immer noch gern im Spitzensport. Er ist Kommentator für die BBC und Mentor für Leute wie Tom Daley und andere. Er ist ein erfolgreicher Führungscoach und jetzt ein renommierter Redner und Fürsprecher für psychische Gesundheit. Leon hielt einen äußerst beliebten TedX-Vortrag mit dem Titel „Wie Sie Ihre psychische Gesundheit managen“, der derzeit 2,3 Millionen Mal auf YouTube angesehen wird.

Nachdem wir herausgefunden hatten, dass er ein großer Fan von Kurk ist, hatten wir die Gelegenheit, uns mit ihm zusammenzusetzen und ihm ein paar Fragen zu stellen.

Wir wissen, dass Sie im Laufe Ihrer Karriere viele Schmerzen und Verletzungen erlitten haben. Haben Sie Tipps zur Schmerzbehandlung und Genesung?

Mein wichtigster Tipp ist, sanft und freundlich zu sich selbst zu sein. Als ich noch Sportler war, habe ich das nicht getan, bin immer wieder schnell zum Training zurückgekehrt und habe den Schmerz ignoriert. Das kann ich nicht empfehlen!

Mein aktueller Ansatz ist viel schonender. Es geht darum, die Entzündung zu reduzieren.

In diesen Tagen konzentriere ich meine gesamte Energie auf die Erholung, guten Schlaf, regelmäßige Yoga-Übungen und hochwertige Nahrungsergänzungsmittel.

Ich stehe auch sehr auf kaltes Wasser (Eisbäder, kalte Duschen oder ein Bad im Meer), auch zur Erholung und zu vielen anderen körperlichen und emotionalen Vorteilen.

„Ich bin ein großer Fan von Kurk gegen Entzündungen und zur Genesung. Ich habe in der Vergangenheit viele Kurkuma- und Curcumin-Ergänzungsmittel ausprobiert und überhaupt keinen Nutzen gespürt. Bei einem hochwertigen Nahrungsergänzungsmittel merkt man wirklich den Unterschied und in flüssiger Form ist es viel wirksamer.“ – Leon

Welchen Stellenwert haben für Sie Ernährung und Nahrungsergänzung? Und hat sich Ihre Ernährung im Laufe der Jahre verändert?

Eines meiner Lieblingszitate von Michael Pollan lautet: „ Iss Nahrung, nicht zu viel und hauptsächlich Pflanzen.“

Das ist mein Standpunkt. Ich bin auch der Meinung, dass jedes Nahrungsergänzungsmittel von der höchstmöglichen Qualität sein sollte, und deshalb wähle ich Kurk.

Meine Einstellung zu Ernährung und Diät hat sich im Laufe der Jahre oft geändert. Es scheint, dass es in Sachen Ernährung immer widersprüchliche Meinungen gibt. Wir können uns darin leicht verlieren. Nach Jahren des Experimentierens habe ich herausgefunden, was für mich funktioniert, und ich ermutige andere, dasselbe zu tun.

Ein anderes Zitat, an das ich mich oft erinnere, lautet: „Wenn Sie Ihre Meinung nicht ändern können, können Sie nichts ändern!“

Wie sorgen Sie für Ihre eigene geistige und körperliche Gesundheit?

Ich bewege mich jeden Tag. Bewegung ist meine Medizin. Das kann ein Spaziergang mit meinem Hund und meinem Sohn im Kinderwagen sein, eine Yoga-Übung, ein hochintensiver Intervalltrainingskurs, Radfahren, Schwimmen im Meer oder Gewichtheben im Fitnessstudio.

Ich meditiere auch täglich. Ich verwende die App Headspace (Spoiler-Alarm: Ich bin Headspace Move Mode Coach und erscheine daher in der App), die großartig ist. Ich habe auch einen Coach. Ich finde, alle Coaches sollten einen Coach haben!

Welche Sache hatte für Sie den größten positiven Einfluss auf Ihre geistige Gesundheit?

Die Kaltwassertherapie wurde von Wim Hoff inspiriert.

Irgendwelche weisen Abschiedsworte?

Was Sie jetzt tun, ändert alles. Fangen Sie klein an und finden Sie Beständigkeit. Vielleicht ist es eine kleine Änderung Ihrer Ernährung, vielleicht eine kleine Änderung Ihrer Bewegungsmenge, vielleicht beginnen Sie, die Zeit zu erhöhen, die Sie still sitzen und Ihrem Atem folgen. Sie könnten sich dafür entscheiden, die Zeit zu reduzieren, die Sie in sozialen Medien und Newsfeeds verbringen, und was auch immer Sie tun möchten – machen Sie kleine Schritte und tun Sie es konsequent.

HIER ERHALTEN SIE ETWAS VON LEON