Curcumin: Ein natürlicher Gehirn-Booster
Diese Woche beschäftigen wir uns mit der zunehmenden Forschung zu Curcumin für unser Gehirn. Curcumin hat in letzter Zeit aufgrund seiner potenziellen Vorteile viel Aufmerksamkeit erhalten. Kurkuma wird seit Jahrhunderten in der traditionellen indischen Medizin verwendet, und neuere Forschungen legen nahe, dass Curcumin die Gehirnfunktion durch verschiedene Mechanismen positiv beeinflussen kann. Schauen wir uns das genauer an …
Einer der Hauptvorteile von Curcumin ist seine Fähigkeit, Entzündungen im Gehirn zu reduzieren.
Entzündungen spielen bei mehreren Gehirnerkrankungen eine bedeutende Rolle, darunter Alzheimer und Parkinson. Studien haben gezeigt, dass Curcumin entzündungshemmende Eigenschaften besitzt, die zum Schutz vor diesen neurodegenerativen Erkrankungen beitragen können [1][2].
Curcumin erhöht bekanntermaßen auch den Spiegel des vom Gehirn stammenden neurotrophen Faktors (BDNF), eines Proteins, das für die Gesundheit des Gehirns von entscheidender Bedeutung ist .
BDNF fördert das Wachstum neuer Neuronen und Synapsen und schützt gleichzeitig bestehende Neuronen vor Schäden. Durch die Erhöhung des BDNF-Spiegels im Gehirn kann Curcumin die kognitive Funktion verbessern und vor neurodegenerativen Erkrankungen schützen [3][4] .
Ein weiterer Vorteil von Curcumin ist seine Fähigkeit, oxidativen Stress im Gehirn zu reduzieren . Oxidativer Stress entsteht, wenn im Körper ein Ungleichgewicht zwischen freien Radikalen und Antioxidantien besteht. Freie Radikale können Zellen schädigen, aber Antioxidantien neutralisieren sie und verhindern so Schäden. Curcumin wirkt als starkes Antioxidans und hilft, oxidativen Stress im Gehirn zu mildern [5] .
Darüber hinaus wurde gezeigt, dass Curcumin die Durchblutung des Gehirns verbessert , was für eine optimale Gehirnfunktion von entscheidender Bedeutung ist. Durch die Verbesserung der Durchblutung kann Curcumin zu besseren kognitiven Fähigkeiten beitragen und zum Schutz vor neurodegenerativen Erkrankungen beitragen [6] .
„Kurkuma erhöht den Spiegel von Superoxiddismutase (SOD) und Glutathion – zwei Antioxidantien, die für die Gehirnfunktion wichtig sind. Zu seinen Wirkungen gehören Krebsprävention, die Beseitigung freier Radikale und die Unterstützung von Herz, Leber und Magen-Darm-System. Kurkuma hat eine sehr schlechte Bioverfügbarkeit – das heißt, weniger als 5 Prozent der aufgenommenen Nahrung gelangen tatsächlich in Ihren Körper“ – „Grow a new body“, Alberto Villoldo
In Alberto Villoldos bahnbrechendem Buch „Grow a New Body“ erwähnt er zu Recht, dass Kurkuma die Werte von Superoxiddismutase (SOD) und Glutathion erhöht, zwei Antioxidantien, die für die Gehirnfunktion entscheidend sind.
SOD ist ein Enzym, das Zellen vor Schäden durch freie Radikale schützt, während Glutathion bei der Entgiftung hilft. Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Kurkuma tragen auch zu seiner gehirnschützenden Wirkung bei, indem sie entzündungsbedingten Schäden entgegenwirken [7].
Wie wir jedoch wissen, hat Kurkuma eine relativ schlechte Bioverfügbarkeit. Das bedeutet, dass nur eine kleine Menge des eingenommenen Curcumins tatsächlich in den Blutkreislauf gelangt. Um diese Einschränkung zu überwinden, ist es ratsam, Curcumin-Formen zu wählen, die leicht absorbiert werden können – wie Kurk.
Es ist wichtig, eine Form mit hoher Bioverfügbarkeit auszuwählen. Einige wirksame Optionen sind Curcumin mit Piperin und Curcumin mit schwarzem Pfefferextrakt, aber bisher kam nichts auch nur annähernd an die Bioverfügbarkeit von Curcumin-Mizellen heran [8]. Das ist die Technologie, die wir bei Kurk verwenden.
Fazit: Curcumin ist eine wirksame Verbindung mit potenziellen Vorteilen für die Gesundheit des Gehirns. Ob Sie nun Ihre kognitiven Funktionen verbessern oder Ihr Gehirn vor Krankheiten schützen möchten, Curcumin kann eine wertvolle Option sein. Denken Sie daran, es regelmäßig einzunehmen, um optimale Vorteile zu erzielen.
Quellen:
(1)Baum L, et al. Auswirkungen von Curcumin auf das Blutfettprofil in einer 6-monatigen Humanstudie. Pharmacogn Mag. 2018;14(Suppl 1):S448-S454.
(2)Farzaei MH, et al. Curcumin bei Lebererkrankungen: Eine systematische Überprüfung der zellulären Mechanismen von oxidativem Stress und klinische Perspektive. Nährstoffe. 2018;10(7):855.
(3)Jiang T, et al. Curcumin verbessert altersbedingten Rückgang des räumlichen Gedächtnisses durch hippocampalen ERK/P70S6K-Signalweg bei SAMP8-Mäusen. J Mol Neurosci. 2015;57(4):488-497.
(4)Xu Y, et al. Curcumin kehrt durch chronischen Stress verursachte kognitive Beeinträchtigungen und neuronale Plastizität um. Neuropharmakologie. 2009;57(4):463-471.
(5)Xu Y, et al. Curcumin kehrt die beeinträchtigte hippocampale Neurogenese um und erhöht die mRNA-Expression des Serotoninrezeptors 1A und des vom Gehirn stammenden neurotrophen Faktors bei chronisch gestressten Ratten. Brain Res. 2007;1162:9-18.
(6)Ahmed T, et al. Curcumin und Vitamin E schützen vor den Nebenwirkungen von Benzo[a]pyren in Lymphozyten durch Veränderungen der Redox-Signalgebung. Toxicol Ind Health. 2018;34(7):457-466.
(7)Hybertson BM, et al. Oxidativer Stress bei Gesundheit und Krankheit: das therapeutische Potenzial der Nrf2-Aktivierung. Mol Aspects Med. 2011;32(4-6):234-246.
(8)Anand P, et al. Bioverfügbarkeit von Curcumin: Probleme und Versprechen. Mol Pharm. 2007;4(6):807-818.
(9)Hewlings SJ, et al. Curcumin: Eine Überprüfung seiner Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit. Lebensmittel. 2017;6(10):92.
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